Detox Program Til Forår

Loading...

Loading...

foråret grøntsag

Evakuere, giv et løft til din krop for at føle lysere som de solrige dage kommer, det er detox-programmets rolle.

Her er nogle regler, der skal følges for at afgifte din krop og tabe lidt vægt uden stor indsats.

Godt at komponere din plade kan gøre en forskel

Det handler om at vælge frugt og grøntsager, der har visse egenskaber for at slippe af med de toksiner, der forhindrer vores krop i at fungere godt.

Dette detox-program kan helt sikkert praktiseres intensivt i løbet af en kort periode (fra tre dage), men det bedste er at inkludere disse fødevarer dagligt og gøre det til en madvaner: kroppen har alt at vinde!

Optimer evakueringen af ​​toksiner

Tag menuen advokaten, denartiskok, den roer, den brøndkarse den gulerod, denaubergine og kål i alle dens former. Disse grøntsager er ægte soldater af eliminering af toksiner. Deres karakteristika er at være rig på kalium, fiber eller vitaminer A og C, gode vektorer til at sende maksimalt toksiner til nyrerne og tyktarmen for at fjerne dem. På frugtsiden fremme den æble, den kiwi, den banan, denananas, den citron eller blåbær. Ud over de allerede nævnte elementer indeholder de pektin kendt for at lette elimineringen af ​​toksiner. Endelig bør naturlige smagsforstærkere ikke overses! den timian og salte reducere gæring i tarmen menshvidløg og persille stimulere nyrerne.

Skift dine vaner

I modsætning til popular tro er detox-programmet på ingen måde en drakonisk kost: at spise mindre eller fastende ville medføre den modsatte virkning på din krop. Fordi metabolisme bremses, hvis det giver mindre energi, mens evakuering af toksiner kræver det modsatte at aktivere det. Det er bedre at spise i gode mængder og regelmæssigt.

Ideen er at ledsage dette program med lidt sport, en anden måde at naturligt skubbe toksinerne mod udgangen.

Og selvfølgelig, at drikke meget, et fladt vand har fortrinsvis det mousserende vand en tendens til at komplicere fordøjelsen. For dem, der keder sig hurtigt vand, tøv ikke med at erstatte det med infusioner eller aromatiseret grøn te, for at forbruge uden moderering!

Marjolaine Koch

Loading...

Video: Cecilia Demant deler sine råd om SUCCES.

Loading...

Del Med Dine Venner