Pizza Tunfisk-Zucchini

Loading...

Loading...

pizza zucchini

Her er opskriften p√• pizza zucchini tun, et subtilt √¶gteskab mellem land og hav, smeltende og spr√łd.

Ingredienser til 4 personer:

  • 1 squash
  • 1 lille kasse med tun
  • 1 fed hvidl√łg
  • 2 smukke tomater
  • 5 spsk. spiseskje olivenolie
  • 1 rulle pizza dejen
  • 70 g overflod
  • 1 knivspids espelette peber
  • Salt og friskmalet peber

Opskrift på tunfisk-zucchini pizza

  • Vask courgetten (ikke skr√¶l den), rist den.
  • Dr√¶ne og reserver tun.
  • Skr√¶l og hak hvidl√łgene.
  • Drys tomaterne, k√łl dem i isvand. Sk√¶r i halvt, fr√ł og knuse.

I en jumper,

  • Varm 3 spiseskefulde olie, svid hvidl√łgene, tils√¶t de knuste tomater. Season.
  • Kog til fordampning af tomat vegetation vand.
  • Cool (ca. 30 minutter).

Forvarm ovnen til 180¬į C (th.6).

  • Spred pizzadejen p√• et bageplade, spred tomatsausen over hele overfladen.
  • Str√ł med revet courgette, tun og masser.
  • Drys den resterende olivenolie, drys med Espelette peber.
  • Bages og koges i 15 minutter.

Lær mere om tomat

Meget lavt kalorieindhold (15 kalorier pr. 100 g), tomat har ikke desto mindre givet vitaminer (C, E...) og mineraler (calcium,
magnesium, jern, zink...).

Kendt for sine appetitlige kvaliteter, er det ideelt indtages f√łr m√•ltidet, surhedsgrad stimulerer ford√łjelsen sekret og bortskaffelse kroppen til bedre assimilation af f√łdevarer.

Regelm√¶ssigt forbrug ville v√¶re et aktiv for sundheden, fordi tomat ville ud√łve en forebyggende indsats mod kr√¶ft.

Opskrift: A. Beauvais, Foto: F. Hamel

Loading...

Video: Simple Tuna Pasta | Gennaro Contaldo.

Loading...

Del Med Dine Venner