EfterĂĄrsmoothie

Loading...

Loading...

efterĂĄr smoothie

Lækker opskrift af efteråret, denne smoothie med pæren og bananen prydet med mandlerpulver skal forføre dig.

Ingredienser til 4 personer:

  • 2 ark mursten
  • 25 g halvtsaltet smør
  • 1 spsk. rørsukker
  • 1 spsk. mandelpulver
  • 2 pærer blandet
  • 1 banan
  • 1 rørt yoghurt
  • 20 cl halvskummetmælk (se mere om for tykt)

Pære-banan efterår smoothie

- Forvarm ovnen til 210° C (th.7).

- Pensel kagerne med smeltet smør, drys sukkeret og mandelpulveret.

- Skær ud former og bage dem. Se madlavningen, de skal være gyldne.

- Skræl og skær i stykker pære og banan.

- I skålen af ​​en blender kombineres frugterne, yoghurt og mælk. Mixer.

- Serveres smoothie straks sammen med feuillantiner.

Velvære og frugter

5 frugter og grøntsager om dagen! Denne anbefaling (minimum) eksperter er baseret på adskillige undersøgelser, der viser fordelene ved deres næringsstoffer (fibre, antioxidanter, vitaminer, polyfenoler...) og deres beskyttende virkninger på sundheden.

Folk, der spiser nok, reducerer deres chancer for at blive overvægtige, kardiovaskulære problemer, diabetes eller kræft. I tillæg til deres velgørende aktiver er de lige så lækre, som de er varierede. Saftig, sød, duftende, rød, eksotisk... der er noget for enhver smag!

Hver frugt bringer sin ernæringsmæssige egenskab, det er vigtigt at diversificere forbruget så meget som muligt. Lav kalorieindhold bidrager de til en afbalanceret diæt ved slutningen af ​​måltidet eller i snacken. Klar til at spise, de går overalt i tilfælde af små huller!

Opskrift: A. Beauvais, Foto: A. Roche

Loading...

Video: .

Loading...

Del Med Dine Venner