Chokolade: Fordele Og Dyder

Loading...

Loading...

chokolade

Chokolade og kakao er værdsat for deres sundhedsmæssige fordele og dyder og en allieret til bedre kardiovaskulær sundhed

den kakao (eller kakao) er a busk indfødte skove afMellemamerika og latin som "Theobroma "The Sterculiaceae familie. Dette lille blade producerer spiselige bønner hvorfra er lavet kakao, den chokolade og kakaosmør.

Hvis kakao er forbundet med bedre kardiovaskulær sundhed, hvad er netop det fordele og dyder af dette lækre produkt?

At opdage: vores lækre chokoladeopskrifter

Chokolade, til den lille historie

Forbruget i forhistoriske tider pĂĄ det amerikanske kontinent ankom kakao Europa i 1528.

Kakaotræet betragtes somgudernes træ. Det videnskabelige navn på kakao "Theobroma "betyder forresten"Guds mad ".

Kakaoet blev allerede dyrket 1.500 år før J-C af de mesoamerikanske befolkninger (Olmecs, Mayas og Aztecs).

Spor af 600 ĂĄr gammel kakao plantage er blevet fundet i Yucatan regionen Mexico.

Dyder og fordele ved chokolade til sundhed

Chokoladen fra kakao trækker dens fordele af polyfenoler, en gruppe af forbindelser antioxidanter og antiinflammatorisk. Rich in mineraler (kalium og magnesium), er kakao gunstig i forhold til hjerte-kar-.

chokolade

Mange undersøgelser har vist, at forbruget af mørk chokolade giver mulighed for at gøre at sænke blodtrykket, især på grund af dens høje flavonoler. den vitamin B3 indeholdt i mørk chokolade hjælper også med at reduceretilstopning af arterierne. Kakao har mange gavnlige virkninger på hjertet: antiinflammatorisk, forbedret følsomhed over forinsulin og fald iblodpladeaggregering.

På den anden side hjælper forbrugende mørk chokolade reducere dårligt kolesterol i blod. Den vigtigste fedtsyre af kakao, denstearinsyre, er faktisk overvejet kolesterol.

Chokolade kan også reducere risikoen for hjerteanfald ved at bremse dannelsen af ​​blodpropper i blodkarrene.

En nylig undersøgelse af mere end 1.100 mennesker har vist, at mennesker, der forbruger chokolade lejlighedsvis, har 27% chance for at dø af hjerte-kar-sygdomme. Dette tal når 44% for dem, der spiser det en gang om ugen og 66% for de største forbrugere af chokolade.

Chokolade er også kendt for at være effektiv til bekæmpelse stress og energi falder. Rich in magnesiumhan virker som a Anti-træthed og a Anti-depressivt, mens de har positive virkninger på reduktionen af sukkersyge.

Anvendelser, dosering, instruktioner til brug af chokolade

Det er vigtigt at vælge en mørk chokolade indeholdende mindst 70% kakao til gavn for et højt niveau af polyfenoler. Kun mørk chokolade med et højt indhold af kakao (70%) kan faktisk have en positiv effekt på helbredet.

For at nyde fordelene ved kakao, skal forbruges regelmæssigt og moderat, ledsaget af en afbalanceret kost. Det er således tilrådeligt at spise 10 til 20 gram kakao om dagen, eller 1 til 2 kvadrater af chokolade. Uanset om det er efter et måltid, en snack eller for at genvinde energi i løbet af dagen, er der ingen grund til at fratage en lille firkant af chokolade.

Godt at vide om chokolade

Jo mere chokolade er koncentreret i kakao, jo mere bliver det rigeligt flavonoider.

For meget chokoladeforbrug kan forårsage gastrointestinale lidelser og migræne.

At opdage: vores lækre chokoladeopskrifter

Loading...

Video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1.

Loading...

Del Med Dine Venner