Bean: Fordele Og Dyder

Loading...

Loading...

b√łnne

den b√łnne (Phaseolus vulgaris), oprindeligt fraMellem- og Sydamerika, er en af ‚Äč‚Äčde √¶ldste kulturer i verden.

Det giver mange fordele og dyder for sundhed. B√łnner dyrkes almindeligvis i gr√łntsagshave til b√¶lg eller fr√ł.

At l√¶se ogs√•: at dyrke b√łnnebr√łnden

B√łnner og deres sundhedsm√¶ssige fordele

Vi kender de sande medicinske dyder af b√łnner siden slutningen af ‚Äč‚Äč1800-tallet. Beregninger, sygdomme i bl√¶ren, nyrer eller urinveje: b√łnnen erdiuretisk mad par excellence.

Let at dyrke, b√łnnerne spises kogte, varme eller kolde, som et akkompagnement, salat eller suppe. tilg√¶ngelig hele √•ret, b√łnner er en af ‚Äč‚Äčgr√łntsagerne den mest forbruges i verden.

Ud over smag v√¶rdi, b√łnnen er ogs√• en gr√łntsag, der giver mange fordele og dyder for sundhed. Kilde af fiber, B9 vitaminer og selen, dette er en ideel slankende mad! Gr√łnne, gule eller lilla b√łnner, nyreb√łnner eller sm√łrb√łnner: i alle dets former har b√łnner n√¶rmer sig dyder.

  • Rig p√• fiber, beskytter b√łnnen hjertesygdomme, begr√¶nser risikoen for kolorektal cancer og regulerer blodsukkeret ved lidt at falde glukoseniveau i blodet. Det anbefales kraftigt at folk diabetikere.
  • Meget rig p√• jern og i folat (vitamin B9), b√łnnen anbefales i fase af v√¶kst. Det er ogs√• en kilde tilsiliciumsom spiller en vigtig rolle i knogledannelse.
  • consomm√© dampet eller kogt, b√łnnen er en kilde til magnesium og vitamin B2 for kvinder og jern for m√¶nd. consomm√© √•rganghan er kilden til mangan, fra vitamin C og vitamin K og forhindrer skade for√•rsaget af frie radikaler, beskytter mod infektioner, accelererer healing og deltager i det gode koagulation blod.
  • opm√¶rksomhed, spist r√•, gr√łnne b√łnner kan f√łre til gastrointestinale forstyrrelser, undertiden alvorligt, p√• grund af phaseolin, √łdelagt under madlavning.

Ern√¶ringsv√¶rdi af b√łnner

30 kcal / 100 g. B√łnner giver dobbelt s√• meget protein som de fleste friske gr√łntsager.

Dyrk b√łnnen til fordelene

For at blomstre, har b√łnnerne fuld sol og varme. Den skal plantes i en konsistent, dyb, humus og k√łlig jord. Han kan slet ikke lide sandy jord.

At l√¶se ogs√•: at dyrke b√łnnebr√łnden

Loading...

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation.

Loading...

Del Med Dine Venner