Papillote Af Sideot, Chard Braised Med Curry Og Quinoa

papillote af sideot med braised chard og quinoa

Her er en frisk og let opskrift til madlavning af siderot, ledsaget af lækker curry braised chard og quinoa.

Forberedelsestid: 20 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

I kurven

  • 1 netto pĂĄ 250 gr
  • 4 grene (ribben) af chard
  • 120 gr quinoa

I skabet

  • 1 knob smør
  • 2 spsk. spiseskje olivenolie
  • 1 spsk. curry kaffe
  • salt og friskmalet peber
  • bagepapir

Opskrift af papilloter af sideot, chard braised med curry og quinoa

Forvarm ovnen til 200° C (Th.7).

  • Skær fisken i 2 og læg hver filet pĂĄ et rektangel bagpapir.
  • Sæson og tilsæt 1 drĂĄbe olivenolie. Bages og koges i 20 minutter.

Varm en gryde med 250 ml saltet vand.

I mellemtiden,

  • Skær foderet pĂĄ chard og detaljer grene i sektioner pĂĄ 5 cm brede.
  • Skyl og tør.
  • Sear dem pĂĄ høj varme med 1 el. olivenolie 2 min.
  • Reducer varme til medium, tilsæt karry og bland godt.
  • Fortsæt madlavning indtil serveringstid, rør flere gange.

Varm en kasserolle af saltvand. SĂĄ snart vandet koger,

  • Hæld quinoa i regn og kog pĂĄ medium varme i 10 minutter.
  • Stop ilden og lad det svulme i 5 minutter. derefter dræne.
  • Smag og korrigĂ©r krydderier, hvis det er nødvendigt.

Fjern omslagene fra ovnen og server med den braised chard og quinoa, hvor smørret er tilsat.

Hint af HelloFresh:

Papillote af sideot, chard braised med curry og quinoa: papillote

Hvis du har noget frisk gedeost eller St-Morret, skal du tilføje i 15 gr chard, et par minutter før slutningen af ​​madlavningen for at give dem et cremet udseende.

"MedHelloFresh.frModtag hjemme hver uge varierede opskrifter og friske ingredienser til madlavning i 30 minutter! "

Video: .

Del Med Dine Venner